PLONGEZ AU CŒUR DU KUMITE & DE LA TECHNIQUE
Ce stage propose une immersion complète dans l’univers du kumite JKA. Approfondissement des attaques de base, travail sur la gestion des déplacements, maîtrise de l’espace, timing, et stratégie d’engagement.
Côté kata et technique, nous explorerons la biomécanique du mouvement, avec un lien constant entre le kihon, les sensations et l’efficacité approfondie en kata. Le secret : Comment remplir sa technique.
🎯 Objectif : repartir avec des outils concrets, applicables dès votre retour au dojo.
Ce stage est en parfaite harmonie avec l’approche japonaise du karaté de la Japan Karate Association. Il s’adresse autant aux pratiquants qu’aux instructeurs souhaitant affiner leur compréhension, transmettre mieux, et progresser dans leur pratique.
⚠️ Pas de leçon de morale ici, mais de l’exigence bienveillante et des clés tangibles pour avancer.
Stage ouvert à toutes et tous, sans distinction d’école, de groupe ou d’organisation.
➡️ On pratique, on échange, on progresse ensemble.
LIEN INSCRIPTION : JKA TECHNICAL MASTER CLASS
PAIEMENT SUR PLACE : 10 € / personne
ADRESSE : GYMNASE LES PAILLEUX, 3 mail de la Goelle, 77230 SAINT-MARD
KUMITE
Bloc 1 – Vitesse et explosivité
Travail sur la vitesse et l'explosivité au travers des différentes techniques comme Kizami Zuki et Gyaku Zuki.
Bloc 2 – Déplacements
La capacité d'améliorer son déplacement dans le fait d'avancer et reculer et se déplacer de manière latérale.
Bloc 3 – Distance et placement
Un travail sur la distance pour comprendre et ajuster son placement.
Bloc 4 – Travail avec partenaire
Travail avec partenaire pour améliorer son timing, sa précision, son contrôle et sa distance.
Bloc 5 – Kumité libre et stratégique
Un autre travail de kumité libre et stratégique :
gestion du rythme, de la distance, du timing,
les feintes et les esquives,
observation de l’adversaire, de ses réactions et de ses attitudes,
comment créer des ouvertures par les feintes et les changements de rythme,
comment améliorer sa défense par l’esquive, la contre-attaque,
comment gérer ses enchaînements en variant les techniques.
Bloc 6 – Travail mental
Travail du mental sur la confiance en soi, la gestion du stress, de la peur et la réaction à la pression.
KATA
Bloc 1 – Vitesse et explosivité
Comment les Katas et la technique en Kihon augmentent votre vitesse et l’explosivité avec le Kimé au bon moment.
Bloc 2 – Déplacements
Comment le déplacement académique en Kihon et en Kata développe une méthodologie utilisable en Kumite.
Bloc 3 – Distance et placement
Outils techniques en Kata, en Kihon et en Kumité académique pour ajuster votre placement et vos distances.
Bloc 4 – Travail des Katas et parallèle du Kihon
Travail sur des passages de Kata et de Kihon pour intégrer les blocs et savoir animer son auto-entraînement.
Bloc 5 – Mise en situation dans les Katas
gestion de la puissance, de la vitesse, de la stabilité,
ne pas confondre vitesse et précipitation,
gestion du rythme et apprendre à se contrôler et imposer son rythme,
savoir donner du contraste et de la dynamique dans vos Katas,
développer la stabilité dans les pieds afin d'assurer la cohérence des différentes chaînes du corps qui doivent travailler ensemble (talons, pieds, genoux, hanches, tronc, épaules, nuque, coudes),
utilisation méthodique des hanches, ne pas confondre rotation avec mécanique.
Bloc 6 – Travail mental
Travail sur la projection de soi et comment intégrer la notion de mental en combat dans le Kata/Kihon afin que cela se voit et se ressente à l'intérieur.