10 exercices pour améliorer la facilité des coups de pieds

7 exercices :

1- POMPES

2- SQUATS avec MAE-GERI

3- ABS CRUNCHES

4- PLANCHE avec HIKITE

5- FENTE AVANT avec KIZAMI et GYAKU-ZUKI

6- FENTE ARRIERE avec MAE-GERI et GYAKU-ZUKI

7- BURPEES avec 2x MAE-GERI

Quelques exercices pour renforcer les muscles de vos jambes dans la pratique du karaté-do shotokan.

L'importance d'avoir des jambes fortes en Karaté-do est très utile pour avoir un démarrage explosif en KUMITE, de la résistance dans vos jambes durant la pratique de vos KATA, améliorer vos techniques lorsque vous travaillez seul ou avec un partenaire pendant les KIHON et l'IPPON KUMITE. 

Utilisez la diversité des exercices présentés pour construire votre plan de renforcement. Il existe aussi beaucoup d'autres méthodes.

Différents exercices pour s'assouplir au niveau de l'écart des jambes.